Methoden
De voor jou in te zetten methodieken zijn een middel en geen doel. Deze ondersteunen het proces van inzicht, bewustwording, verwerking, acceptatie en groei. Ik stem af op wat jij nodig hebt en wat aansluit op jouw ‘leer’ stijl. Creatieve werkvormen en toegepaste muziek vormen een belangrijk onderdeel in mijn werk.
“Daar waar woorden ophouden, kunnen creatieve werkvormen en muziek een brug slaan.”
Biografisch werken
Je bent als mens onderdeel van meerdere contexten. Contexten die gevormd worden door familie, het gezin, je school, vrienden, werk, religie, cultuur en de generatie waartoe je behoort. De contexten zijn onderdeel van jouw persoonlijke levensverhaal. Door het verleden te verbinden met het heden krijg je inzicht in je leven. In het biografisch werken staan we stil bij bijzondere gebeurtenissen, ontmoetingen, keerpunten en patronen binnen jouw levensloop. Je gaat levensthema’s in je levensfases herkennen en verbinden. Door dit te doen ontstaan er rode draden die richting geven aan jouw ontwikkeling. Het brengt rust en leidt tot een milder kijken. Gevoelens van somberheid en stress nemen af en je bent in staat keuzes te maken die bij jou passen.
“Biografisch onderzoek helpt bij het structureren van je leven en er zin aan te geven.”
Voor deze werkwijze zet ik verschillende creatieve werkvormen in, waaronder concrete schrijfopdrachten. Je ontdekt welke sleutelmomenten in je leven hebben bijgedragen tot wie je nu bent geworden, welke loyaliteitspatronen er zijn geweest of nog steeds zijn en wat jouw eigen waarden zijn. Je krijgt zicht op jouw innerlijke kracht die je hebt ontwikkeld.
Dynamisch Fasenmodel© werken aan waar het echt om gaat
Langdurige disfunctionele stress leidt tot overspannenheid of een burn-out. Bij alle vormen van disfunctionele stress is er sprake van het vastlopen van een aangeleerd beschermingsmechanisme. Dit mechanisme kent haar oorsprong in jouw levensgeschiedenis. Je raakt de connectie met wie je werkelijk bent kwijt.
Het Dynamisch Fasenmodel© kent een lichaamsgerichte aanpak en is erop gericht om de connectie met je eigen diepere zelf te herstellen, door beter te luisteren naar de signalen van je lichaam. Het ontwikkelen van zelfzorg staat centraal. We raken de kern en je ontdekt waar het jou echt om te doen is. Van hieruit ben je beter in staat grenzen aan te geven, goedkeuring en andere vormen van bevestiging uit jezelf te halen en zo steviger in het leven te staan.
Lichaamsgericht werken
“Als je gaat luisteren, gaat het lichaam vertellen”
Je lichaam liegt nooit en vertelt je vaak een ander verhaal. Er ligt een enorme wijsheid in je lichaam. Naast waardevolle informatie, die van belang is voor jouw welzijn, bevat het lichaam jouw levensgeschiedenis. Het lichaam biedt je de mogelijkheid om je uit te drukken. Luisteren naar die wijsheid is zeker in de huidige tijd niet meer zo vanzelfsprekend. We zijn vervreemd van ons lichaam. Maar al te vaak krijgen je gedachten de hoofdrol. Werkelijke verandering ontstaat als het lichaam meedoet.
“Luisteren naar de wijsheid van het lichaam, betekent dat je meer vanuit je eigen intuïtie durft te handelen en je grenzen op tijd aangeeft.”
Door het inzetten van verschillende lichaamsgerichte oefeningen leer je te vertrouwen op je eigen lichaam. Te luisteren naar je intuïtie. Gevoelens en emoties nog meer te ervaren en signalen van stress te herkennen. Je wordt je ook bewust van de impact van je lichaamstaal (non-verbale communicatie) binnen communicatie. Je merkt dat je je vrijer en energieker voelt.
Ontwikkelingsgericht werken
De behoefte om je te ontwikkelen vormt een wezenlijk onderdeel van jou als mens. De intentie om te ontwikkelen tot wie je wil worden of tot wie je wil zijn, wordt ook hier weer gekoppeld aan de levensfase en de context waarin jij je bevindt. Ontwikkelen brengt je een stap dichter bij jouw doelen en stelt je in staat een eigen betekenis aan je leven te geven.
In het ontwikkelingsgericht werken staan drie vragen centraal, te weten: wat wil ik behouden, wat wil ik toevoegen (scheppen, bouwen) en wat wil ik loslaten (afbouwen). Deze vragen ga je onderzoeken en geven vorm aan je volgende stap.
Social Media
